Cómo hablar con tu pareja sobre la impotencia y la disfunción eréctil

A pesar de afectar hasta al 52% de los hombres, la disfunción eréctil es un tema del que se habla muy poco. Como muchas otras dificultades de la vida, la impotencia o disfunción eréctil se afronta mejor cuando la pareja la enfrenta unida. Para quien no lo conozca, la disfunción eréctil —también llamada impotencia— aparece cuando a un hombre le cuesta lograr o mantener una erección. Puede tener implicaciones serias para tu vida sexual y tus relaciones personales, ya que muchos hombres sienten vergüenza, incomodidad y ansiedad ante esta situación.

¿Por qué se produce la disfunción eréctil?

La disfunción eréctil puede deberse a varios motivos: consumo de alcohol, drogas, estrés, ansiedad o alguna condición de salud subyacente. Se estima que en el Reino Unido 4,3 millones de hombres experimentan problemas de erección. La disfunción eréctil aparece cuando algo interfiere en las señales entre el cerebro y el pene, de modo que no se logra la erección. No significa que no te sientas excitado ni es culpa tuya.

Cómo hablar de la disfunción eréctil con tu pareja

Aun siendo tan común, muchos hombres explican que se sienten muy solos. Algunos evitan por completo los encuentros sexuales y otros se distancian de su pareja para no revivir la vergüenza de que vuelva a ocurrir. Sin embargo, cuando aparece la disfunción eréctil, es un reto de la pareja, no solo de una persona. Si afrontan el problema juntos, encontrar el tratamiento adecuado y reforzar la confianza de tu pareja será mucho más sencillo.

Busquen un entorno sin estrés

Antes de conversar, preparen el momento eligiendo un buen lugar para hablar con calma. Un sitio donde puedan tener una charla franca y relajarse. Apaguen los teléfonos móviles, cierren la puerta, tomen una copa de vino o salgan a caminar. Hablen de cómo se sienten y estén dispuestos a escucharse. Enfóquense en cómo van a buscar una solución juntos. Reafirma a tu pareja que la quieres y que estás comprometido con la relación.

No busquen culpables

Al tener una conversación abierta y honesta sobre lo que sienten, es fácil ponerse a la defensiva ante cosas difíciles de oír. Si tu pareja está estresada o saturada, puede que también sea más difícil convivir, y eso puede ser duro de escuchar. Planificar la charla y tener claro lo que quieres decir ayuda a que todo fluya mejor. Centrarse en soluciones, en lugar de discutir, también ayudará a avanzar.

Eviten frustrarse

La intimidad es una parte fundamental de la relación, y es normal frustrarse ante la falta de sexo o la dificultad para lograr una erección. Sin embargo, la frustración y el enfado suelen ser contraproducentes. El estrés y la ansiedad son causas muy comunes de la disfunción eréctil y pueden agravar el problema. En su lugar, recuerda que suele ser una condición tratable; con el enfoque adecuado, es posible volver a disfrutar de erecciones satisfactorias en el futuro.

Prueben el sexo sin penetración

Tomarse un descanso de la penetración es una excelente manera de liberarse de la carga de la disfunción eréctil y redescubrir todo lo que les entusiasma del otro. Salgan sin la expectativa de tener sexo al final de la noche, vean esa película, conversen, ¡rían juntos! Quitar la expectativa de sexo mientras trabajan en una solución ayuda a reducir la presión. A veces, el miedo a un encuentro fallido aumenta la vergüenza que puede sentir uno de los miembros de la pareja. Bajar la exigencia dejando la penetración fuera del plan y explorar otras formas de intimidad puede reducir el estrés. Disfruten de un baño caliente juntos seguido de un masaje sensual. Vuelvan a besarse, acurrucarse y tomarse de la mano. A veces, simplemente quedarse en la cama con una buena película y los brazos de tu pareja alrededor es el final perfecto para una cena fuera. Reconéctense de formas distintas y, cuando se quita la presión, muchas veces las cosas suceden de manera natural…

Masturbación

Animar a tu pareja a masturbarse puede parecer extraño, sobre todo si está lidiando con la disfunción eréctil. Pero, para quien siente frustración sexual, ayuda a aliviar parte de esa tensión. Para quienes están trabajando en mejorar la disfunción eréctil, masturbarse a solas y percibir progresos puede suponer un gran impulso de confianza. Si estás usando una hidrobomba Bathmate para ayudarte a lograr una erección, utilizarla primero a solas te permite familiarizarte con el producto y ajustar el nivel de presión adecuado para ti. Para quienes desean bombear por placer, Bathmate Hydrovibe es ideal para un bombeo placentero.

Planteen cambios de estilo de vida juntos

Si la disfunción eréctil de tu pareja está relacionada con la salud, a veces ciertos cambios de estilo de vida pueden contribuir a mejorar la situación. Puede implicar beber menos alcohol, evitar las drogas recreativas, perder peso, dejar de fumar o adoptar hábitos más saludables. Si tu pareja ya ha hablado con su médico de cabecera y se siente preparada para dar estos pasos, con tu apoyo constante le resultará mucho más fácil mantenerlos. ¿Quién sabe? Quizá disfruten juntos de un estilo de vida más saludable.

Visita al médico con tu pareja y ofrécele apoyo

Cualquier síntoma frecuente de disfunción eréctil debe comentarse con un médico para descartar condiciones de salud subyacentes. Si a tu pareja le da vergüenza hablar de sus síntomas, que estés a su lado para apoyarle puede ayudarle a expresar lo que le cuesta decir.

Tengan paciencia y recuerden que la disfunción eréctil es tratable

Sea cual sea la solución que se proponga, recuerden que la disfunción eréctil es tratable y no tiene por qué suponer el fin de su vida sexual. Encontrar el enfoque adecuado requiere tiempo, paciencia y comunicación. Tu apoyo como pareja será clave para dar con algo que funcione para ambos.

¡Mucho ánimo!