Poluciones nocturnas: todo lo que necesitas saber

A casi todos nos ha pasado. Despertarse tras una polución nocturna no es lo más cómodo del mundo, pero es un fenómeno totalmente normal.

¿Por qué ocurren las poluciones nocturnas? Y si te pasan con frecuencia, ¿qué dicen —si es que dicen algo— sobre tu sexualidad y tu salud sexual? Vamos a verlo.

¿Qué es una polución nocturna?

En pocas palabras, las poluciones nocturnas son eyaculaciones involuntarias que ocurren mientras duermes. Aunque suelen asociarse a la pubertad, pueden darse a cualquier edad.

¿Qué causa las poluciones nocturnas?

Como decíamos arriba, la pubertad suele ser el motivo principal por el que te despiertas con los calzoncillos empapados. En esa etapa el cuerpo atraviesa cambios importantes, el más notable un marcado aumento en la producción de testosterona. Esto eleva la excitación sexual y, en consecuencia, pueden aparecer poluciones nocturnas con más frecuencia que antes de la pubertad.

Ahora bien, los hombres adultos también pueden tener poluciones nocturnas. Así que, si dejaste atrás la pubertad hace tiempo, no tienes por qué preocuparte. Suelen reaparecer en periodos con poca o ninguna actividad sexual, y no deberían ser motivo de alarma salvo que realmente te estén generando estrés.

Mitos y conceptos erróneos sobre las poluciones nocturnas

Aunque el concepto es sencillo y bastante autoexplicativo, eso no ha impedido que circulen varios mitos y rumores por Internet:

Mito 1: Las poluciones nocturnas son señal de un problema de salud

Por suerte, despertarte tras una polución nocturna no significa que debas acudir de urgencia a una clínica de salud sexual ni pedir una cita inmediata con un terapeuta. Si eres un chico adolescente, de hecho, es una buena señal de que tus hormonas masculinas están funcionando correctamente.

Si eres adulto y te ocurre de forma esporádica, no le des más vueltas. Sí conviene observarlo si se vuelve algo casi nocturno, especialmente si aparece de repente. Aunque no suelen indicar un problema médico, las poluciones persistentes en la edad adulta pueden reflejar otras cuestiones, como frustración sexual acumulada o simplemente falta de actividad.

Mito 2: Solo les pasa a los adolescentes

Aunque son más frecuentes en adolescentes, las poluciones nocturnas pueden ocurrir a cualquier edad. Y, como hemos insinuado con diplomacia más arriba, cuando aparecen en hombres adultos suelen coincidir con etapas en las que, dicho claramente, hay poca o ninguna vida sexual.

Mito 3: Indican problemas sexuales

Las poluciones nocturnas pueden inquietarnos cuando nos ocurren, y también pueden generar dudas en la pareja. Tranquilidad: si tu pareja tiene poluciones nocturnas, no significa que “te esté engañando en sueños”. Es simplemente la forma en que el cuerpo masculino libera tensión sexual acumulada y no tiene relación con preferencias sexuales.

Mito 4: Si tienes una polución nocturna, soñaste con sexo

¡Buenas noticias para quienes no recuerdan lo que sueñan! No hay pruebas de que para que ocurra una polución nocturna tenga que haber un sueño sexual. Podrías haber soñado con casi cualquier cosa y aun así tener una polución nocturna. Así que, si nunca recuerdas tus sueños, no te estás perdiendo “escenas subidas de tono”.

Mito 5: La masturbación puede evitar las poluciones nocturnas

Si crees que vas a poder evitarlas simplemente masturbándote antes de dormir, malas noticias. Aunque algunas personas notan que les ocurren con menos frecuencia cuando se masturban de forma regular, las poluciones nocturnas pueden seguir sucediendo, especialmente si eres joven.

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Conclusión

En resumen, las poluciones nocturnas son una parte natural y normal de la salud sexual masculina. Aunque pueda resultar desconcertante despertarse con una polución nocturna siendo adulto, por lo general no es motivo de preocupación.